Valborg

Var faktiskt o tränade imorse, men får fortfarande ont på smalbenen o på båda benen. Hoppas verkligen att det blir bättre till blodomloppet för annars kommer jag inte kunna springa nått. Och jag vill ju springa för det är ju ett bra mått för o kolla både konditionen o hur långt jag verkligen orkar springa utan att stanna då jag har bara kört spinning o intervaller på löpbandet. Men det blev ju i alla fall 3,5 km i dag. Men måste få igång konditionsträningen verkligen o sen måste styrketräningen oxå, för den e ju oxå väldigt viktig.

Nu har Emelie, Pontus o Jesper cyklat iväg till Knivsta de skulle kolla på brasan där o sen ska Jesper sova där. Men de har faktiskt varit trevligt ikväll :)

Nu blir det väl att vänta på att Alcatraz ska börja tror de blir dubbelavsnitt på 4:an ikväll. Tycker faktiskt att de e ett bra program.

                                         bilden är lånad från google.se

En favorit just nu!!

Nytt

Igår började jag i ett projekt som knivsta kommun och arbetsförmedingen i knivsta har o sammarbetar med. Och eftersom jag har gått in i fas 3 så är det min aktivitet. Så igår blev det en massor ny information men jag tror ändå att det kommer att ge mer än att ha någon annan aktivitet som en fas 3:are. För då kan man ju hamna var som helst. Nej jag tror faktiskt att detta kommer att ge mig så mycket mer än det andra alternativet.

Efter det så var det bara att åka in till Uppsala för träning det blev inte så mycket intervaller igår men desto mer spinning blev det, det blev 15 min intervaller så de blev ju i alla fall ca 1 km igår på löpbandet. Och två pass spinning varje pass e 30 min.

Innan jag går till projektet går jag alltid på en liten promenad när jag tar bussen ner till Knivsta ch igår var första gången jag gick förbi Ängby krog efter de hade brunnit där.

Idag blev det en lite annorlunda dag för mig först var det projektet och sen gick vi till Hälsohuset för att träna (man får välja mellan att träna på Hälsohuset eller gå en promenad) och där blev det bara lite intervaller men en del längre än vad jag brukar, det blev sammanlagt 4 km på 37 min. Så det gick ju bra tycker jag men jag måste ju komma upp i 5 km om jag ska ha någon chans att göra ett bra försök i blodomloppet.

Här kommer  två bilder på hur Änby krog ser ut nu:

Och här kommer en bild jag lånat från google/sverigesradio.se:

Hoppas att ni har en bra dag i det fina vårvädret som har varit framme hela dagen idag!

Träningsmåndag

I dag var det dags för träning igen på gymmet, åkte in tidigare för att jag skulle hinna köra lite intervaller innan spinningen började, och sen körde jag spinningen som började tidigare oxå.

Min intervallträning idag blev:
5,5 km/h 5 min
6 km/h 5 min
9,5 kM/h 1 min
6 km/h 1 min
10,5 km/h 1 min
6 km/h 1 min
11 km/h 1 min
5,5 km/h 5 min
11,5 km/h 1 min
6 km/h 1 min
12,5 km/h 1 min
6 km/h 1 min
11 km/h 1 min

Sammanlagt: 25 min   2,80 km

Och efter det det blev det 2*30 min spinningpass.
Så de kommer nog att kännas imorgon, men skönt var de.

Har även sökt några jobb idag, hoppas de ger något :)

Gårdagen

Blev inget speciellt gjort igår förutom att skriva listor som jag ska ha till min viktminskning för att hålla koll på hur de går....

Pappa o Jesper åkte till Örebro för att vara med på innebandycupen och de hade sin första match igår o mamma fick ett sms om att de hade vunnit sin första match så de e ju jättebra :)

Annars blev de faktiskt inte så mycket gjort hemma igår men får kanske ta de idag nu när jag inte kan ut o springa eftersom vi har ju fått snö igen.Och komma ihåg att skicka alla mina ansökningar till jobben jag hittade igår o i torsdags.

Lyckad dag!!

Idag har faktiskt varit en dag som inte har varit skittråkig, den här veckan men de har väl varit den enda som jag inte har velat att den ska vara över. Måndags var oxå bra men de tack vare dubbelpasset av spinningen det gjorde verkligen min måndag.

Men idag har jag fått en nytändning när det gäller jobbsökandet, för jag har även skickat in intresseanmälan till företag som inte annonserar visst de var bara några ICA butiker i Uppsala men ändå brukar inte göra de, jag brukar ju bara rikta in mig på de som har annonser ute. Men varför ska man bara göra de? Nä nu kommer jag skicka lite intresseanmälan de kan ju oxå ge något även om de bara leder till vik. eller timmar eller kanske till och med ett sommarjobb jag är bara glad för allt jag kan få tag i. Och så får jag ju lite mer erfarenhet oxå och de e de som räknas. Och så slipper jag att bara sitta hemma och söka men söka lär man göra ändå :)

Träningen idag gick mycket bra, trodde inte att jag skulle få någon plats på spinningen idag men de fick jag igår stod jag som 5 reserv men fick ett sms efter lunch att jag hade fått en plats. Så de blev hårdare idag än jag brukar på spinningen för jag hade mer motstånd än vad jag brukar ha :)

Jag var ju ganska dum förra året när jag lessnade på att hålla koll på min vikt så jag har gått upp en del men nu är jag snart nere i vad jag vägde i augusti förra året. Det är mindre än ett kilo kvar nu :) Men kommer ju att fortsätta att kämpa att gå ner så att jag ligger bra på BMI o kroppsfettet är i bra nivå och att jag har en hälsosam vikt. Och sen är det bara att kämpa för att hålla den.

Nej nu ska jag gå o sova, de e tjejhelg hemma hos mig i helgen. Bara mamma o jag.
Pappa o Jesper ska till Örebro på innebandy cup, hoppas att de går bra för dem:)

God natt!!

Bättre än väntat!

Påsken är äntligen över för denna gång nu, och jag gick inte upp i vikt utan jag gick ner. Snacka om att jag är överraskad men samtidigt har jag tränat mycket innan påsken ch jag körde ett dubbelspinning pass i måndags. Men samtidigt har jag inte ätit överdrivet mycket varken av mat eller godis och vi hade inte ens något godis hemma så de hjälpte nog ganska mycket.

Men måste nog lägga om träningen som det ser ut nu, har inte ens kommit igång med löpningen ute o jag ska ju springa blodomloppet i maj i Uppsala. Jag kommer att fortsätta med spinningen o intervallerna på gymmet men ska nog köra längre intervaller o sen måste jag komma igång med löpningen ute. Och försöka köra något eller några core pass i veckan bara det blir nått.

                                                            (lånat från google)

Sen måste jag komma igång mer när det gäller maten och inte små äta när jag är hungrig utan absolut inte hoppa över något mål, jag brukar ju hoppa över frukosten och äta mellanmål innan jag åker till gymmet för annars kommer inte träningen ge något. Och äta mera frukt eftersom jag inte äter grönsaker måste jag få i mig mera frukt.

                                                           (lånat från google)

AF Möte, Klippning mm

Idag har det varit ganska mycket kan man nog säga. Och det gick faktiskt ganska bra.
Vid 11 hade jag möte med AF i Knivsta
och eftersom dessa möten brukar vara i nästan en timme så missade jag ju bussen hem med
några minuter. Så de var bara att ta en promenad i Knivsta i väntan på nästa buss. Ville ju
inte ringa pappa och tigga skjuts av honom nu när han jobbar i Knivsta, han sjutsade ju
ner mig.

Kom med nästa buss hem i alla fall och kunde komma hem o äta lite innan jag skulle ta
15 bussen ner till Knivsta igen, men denna gång skulle jag möte mamma vid busstationen
i Knivsta. Och sen var det bara att byta buss för att ta sig till Hyvelgatan i Knivsta.

Har även börjay läsa om Camilla Läckbergs böcker. Jag fick ju låna den sista "Änglamakerskan" av farmor och blev klar med den samma kväll. Har dock inte alla, saknar bara den innan "Änglamakerskan" tror den heter "Fyrvaktaren" men resten har jag. Och dessa böcker är verkligen mina favoriter när det gäller kriminalromaner. Ska verkligen köpa de böcker som jag inte har. :)

bilden e lånad av google. Fattas dock två böcker på bilden.